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每天吃个猕猴桃好吗
2025-12-25【天下】
简介总结：每天吃一个猕猴桃对身体有益，富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质。但不宜过量，以免引起腹泻或血糖波动。适合大多数人，尤其适合需...
总结：
每天吃一个猕猴桃对身体有益，富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质。但不宜过量，以免引起腹泻或血糖波动。适合大多数人，尤其适合需要补充维C的人群。
| 项目 | 内容 |
| 营养价值 | 富含维C、钾、膳食纤维、叶酸 |
| 好处 | 增强免疫力、促进消化、抗氧化 |
| 注意事项 | 不宜空腹吃、糖尿病患者慎食、避免过量 |
| 适宜人群 | 一般人群、需补维C者 |
| 不适宜人群 | 胃病患者、过敏体质者 |
综上，每天吃一个猕猴桃是健康的选择，但需根据个人情况适量食用。
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