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200个开合跳消耗多少大卡
2025-12-16【天下】
简介200个开合跳的热量消耗因人而异，主要取决于体重、运动强度和速度。一般来说，一个体重约60公斤的人，以中等速度完成200个开合跳，大约会消...
200个开合跳的热量消耗因人而异，主要取决于体重、运动强度和速度。一般来说，一个体重约60公斤的人，以中等速度完成200个开合跳，大约会消耗150-200大卡。
以下是不同体重人群的大致热量消耗参考：
| 体重（kg） | 热量消耗（大卡） |
| 50 | 100 - 130 |
| 60 | 150 - 200 |
| 70 | 180 - 240 |
| 80 | 200 - 270 |
需要注意的是，开合跳属于高强度间歇性运动，短时间内消耗较大能量。如果想要提高燃脂效果，可以结合其他有氧运动一起进行。
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