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100克紫薯的热量是多少大卡
2025-11-18【天下】
简介100克紫薯的热量大约为86大卡。紫薯是一种营养丰富的食物，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，尤其富含抗氧化成分，有助于增强免疫力和...
100克紫薯的热量大约为86大卡。紫薯是一种营养丰富的食物，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，尤其富含抗氧化成分，有助于增强免疫力和改善肠道健康。
以下是关于紫薯热量的简要总结：
| 项目 | 数值 |
| 热量 | 约86大卡 |
| 蛋白质 | 约1.5克 |
| 脂肪 | 约0.1克 |
| 碳水化合物 | 约20克 |
| 膳食纤维 | 约3克 |
适量食用紫薯有助于补充能量，同时不会带来过多热量负担。建议在日常饮食中合理搭配，以发挥其营养价值。
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