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100克酸奶的热量是多少卡
2025-11-18【天下】
简介100克酸奶的热量因品牌和配方不同而有所差异，但一般在50至80卡路里之间。以下是几种常见酸奶类型的热量参考： 酸奶类型 热量（每100克...
100克酸奶的热量因品牌和配方不同而有所差异，但一般在50至80卡路里之间。以下是几种常见酸奶类型的热量参考：
| 酸奶类型 | 热量（每100克） |
| 原味低脂酸奶 | 约50卡 |
| 原味全脂酸奶 | 约70-80卡 |
| 无糖酸奶 | 约40-50卡 |
| 含果粒酸奶 | 约60-70卡 |
选择酸奶时，建议关注营养成分表，尤其是糖分和脂肪含量。低糖或无糖酸奶更适合控制热量摄入的人群。总体来说，酸奶是一种营养丰富的食品，适量食用有助于补充蛋白质和钙质。
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