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十大维生素c水果排名
2026-07-20【天下】
简介维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力和促进胶原蛋白生成。以下为常见含维生素C较高的水果排名： 排名 水果名称 维生素C含...
维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力和促进胶原蛋白生成。以下为常见含维生素C较高的水果排名：
| 排名 | 水果名称 | 维生素C含量（每100克） |
| 1 | 针叶樱桃 | 1678 mg |
| 2 | 猕猴桃 | 64 mg |
| 3 | 柑橘 | 53 mg |
| 4 | 草莓 | 59 mg |
| 5 | 辣椒（水果类） | 144 mg |
| 6 | 白柚 | 53 mg |
| 7 | 红枣 | 243 mg |
| 8 | 山楂 | 89 mg |
| 9 | 木瓜 | 60 mg |
| 10 | 芒果 | 36 mg |
针叶樱桃是维生素C含量最高的水果，但日常食用较少。猕猴桃、柑橘等则是更常见且易获取的选择。合理搭配不同水果，有助于均衡摄取维生素C。
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