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糯米和米饭哪个热量高
2026-06-06【天下】
简介糯米和米饭都是常见的主食，但它们的热量略有不同。以下是两者热量的对比总结： 食物 每100克热量（千卡） 糯米 116 白米饭 ...
糯米和米饭都是常见的主食，但它们的热量略有不同。以下是两者热量的对比总结：
| 食物 | 每100克热量（千卡） |
| 糯米 | 116 |
| 白米饭 | 116 |
从数据来看，糯米和白米饭的热量基本相同，均为约116千卡/100克。不过，糯米的碳水化合物含量略高，且口感更黏，容易导致摄入量增加，从而间接影响总热量。
因此，在控制热量时，建议根据个人需求适量食用，并注意搭配其他食材，保持饮食均衡。
