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哪种水果含的蛋白质比较高
2026-05-21【天下】
简介在日常饮食中，水果通常被认为富含维生素和纤维，但蛋白质含量普遍较低。不过，仍有一些水果的蛋白质含量相对较高。以下是几种蛋白质含量较...
在日常饮食中，水果通常被认为富含维生素和纤维，但蛋白质含量普遍较低。不过，仍有一些水果的蛋白质含量相对较高。以下是几种蛋白质含量较高的水果总结：
| 水果名称 | 每100克含蛋白质（克） |
| 木瓜 | 0.5 |
| 猕猴桃 | 0.9 |
| 芒果 | 0.8 |
| 香蕉 | 1.1 |
| 椰子 | 3.3 |
从表中可以看出，椰子的蛋白质含量最高，尤其适合需要补充蛋白质的人群。其他水果如香蕉、猕猴桃等也含有一定量的蛋白质，但整体仍低于肉类或豆类。因此，水果虽不是蛋白质的主要来源，但在均衡饮食中仍有一定作用。
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