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500千卡相当于什么食物
2026-01-08【天下】
简介500千卡是日常饮食中常见的热量单位，了解其对应的常见食物有助于合理控制饮食。以下是几种常见食物的热量对照： 食物名称 热量（千卡/...
500千卡是日常饮食中常见的热量单位，了解其对应的常见食物有助于合理控制饮食。以下是几种常见食物的热量对照：
| 食物名称 | 热量（千卡/100克） | 对应重量（约） |
| 鸡蛋 | 143 | 350克 |
| 米饭 | 116 | 430克 |
| 面条 | 116 | 430克 |
| 牛肉 | 250 | 200克 |
| 苹果 | 52 | 960克 |
| 花生 | 567 | 88克 |
| 牛奶 | 54 | 925克 |
通过对比可以看出，500千卡可以是少量高热量食物，如花生或牛肉，也可以是大量低热量食物，如水果或蔬菜。合理搭配食物，有助于保持健康饮食习惯。
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