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黄豆浆的功效与作用黄豆浆的功效与作用
2025-12-28【天下】
简介黄豆浆是一种常见的植物蛋白饮品，富含营养，具有多种健康功效。它不仅适合素食者，也适合乳糖不耐受人群。以下是黄豆浆的主要功效与作用总...
黄豆浆是一种常见的植物蛋白饮品，富含营养，具有多种健康功效。它不仅适合素食者，也适合乳糖不耐受人群。以下是黄豆浆的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有丰富植物蛋白，有助于身体组织修复和生长 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动和改善便秘 |
| 降低胆固醇 | 富含大豆异黄酮，有助于调节血脂水平 |
| 增强骨骼 | 含钙量高，有助于预防骨质疏松 |
| 改善更年期症状 | 大豆异黄酮具有类似雌激素的作用，缓解更年期不适 |
黄豆浆口感醇厚，可作为早餐饮品或烹饪配料，是日常饮食中不可忽视的健康选择。
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