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缓解压力的书有哪些

2025-12-23【天下】

简介以下是一些有助于缓解压力的书籍推荐，涵盖心理学、自我成长和放松技巧等方面：书名作者简介《被讨厌的勇气》岸见一郎、...

以下是一些有助于缓解压力的书籍推荐，涵盖心理学、自我成长和放松技巧等方面：

书名	作者	简介
《被讨厌的勇气》	岸见一郎、古贺史健	通过对话形式讲解阿德勒心理学，帮助读者建立自信与内心平静。
《正念的奇迹》	一行禅师	教导如何通过正念练习，活在当下，减少焦虑与压力。
《情绪的解析》	保罗·艾克曼	分析情绪的本质，帮助理解并管理负面情绪。
《心流》	米哈里·契克森米哈赖	探讨专注与投入带来的心理满足感，提升生活幸福感。
《蛤蟆先生去看心理医生》	罗伯特·戴博德	以故事形式介绍心理咨询过程，适合轻松阅读。