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马鲛鱼的营养价值

2025-11-25【天下】

简介马鲛鱼是一种高蛋白、低脂肪的海鱼，富含多种营养成分，是健康饮食中的优质选择。其肉质细嫩，味道鲜美，适合多种烹饪方式。主要营养成分总...

马鲛鱼的营养价值

马鲛鱼是一种高蛋白、低脂肪的海鱼，富含多种营养成分，是健康饮食中的优质选择。其肉质细嫩，味道鲜美，适合多种烹饪方式。

主要营养成分总结：

营养成分 含量（每100克）
蛋白质 约18克
脂肪 约5克
碳水化合物 无
维生素D 较高
维生素B12 高
钙 含少量
磷 含丰富
铁 含一定量

马鲛鱼不仅有助于增强体力，还对心血管健康有益。建议适量食用，以发挥其最佳营养价值。

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