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绿色的食物有哪些
2025-11-22【天下】
简介绿色食物是指颜色呈现绿色的天然食材，通常富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于身体健康。常见的绿色食物包括蔬菜、水果、谷物等。以下是...
绿色食物是指颜色呈现绿色的天然食材，通常富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于身体健康。常见的绿色食物包括蔬菜、水果、谷物等。
以下是部分常见的绿色食物总结：
| 类别 | 绿色食物举例 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花、青椒、生菜、芦笋、芹菜 |
| 水果 | 青苹果、青葡萄、青枣、猕猴桃、青梅 |
| 谷物 | 绿豆、藜麦、青稞、燕麦（部分品种） |
| 其他 | 海藻类（如海带）、绿茶 |
合理搭配绿色食物，有助于增强免疫力、促进消化和维持身体平衡。建议日常饮食中多摄入多样化的绿色食材，以获得更全面的营养。
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