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花甲有什么营养价值

2025-11-14【天下】

简介花甲是一种常见的海鲜，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。它不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值。花甲的主要营养价值总结如下： ...

花甲有什么营养价值

花甲是一种常见的海鲜，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。它不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值。

花甲的主要营养价值总结如下：

营养成分 含量（每100克） 功效
蛋白质 约12克 促进肌肉生长，增强免疫力
钙 约350毫克 增强骨骼健康
铁 约1.5毫克 预防贫血，促进血液循环
锌 约1.8毫克 提高免疫力，促进伤口愈合
维生素B12 约1.2微克 支持神经系统功能

花甲适合大多数人食用，尤其适合需要补充矿物质和蛋白质的人群。但注意适量食用，避免过量导致消化不良。

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