羽毛球杀球往哪个方向杀怎么控制　羽毛球最佳杀球高度

羽毛球杀球往哪个方向杀怎么控制？

杀球时只要通过手腕和手指控制拍面、倾斜角度、用力方向和大小，就可以杀出不同的球来，这些不同形式的杀球，主要是为了战术的需要和根据对方站位的情况灵活加以运用，初学打羽毛球的人在平时练习和比赛中可能对打高球不感兴趣，见到高球就想扣杀，其结果是适得其反，消耗来体力，达不到好的效果，还往往使自己处于被动状，因此，初学者在学来杀球技术之后，不能在比赛中盲目滥用，而是要通过打高球和吊球来为扣杀创造机会，这样才能使杀球显出更大的威力。

羽毛球最佳杀球高度？

最佳杀球的击球范围在头顶前方，45～80º区间内随着站位与网的距离相应变化。

范围距离网越近，最佳击球范围越大。

当选手距离球网越远，杀球的最佳击球角度越大。

这个范围只存在于理想状态下，实战指导意义不大。

对熟练掌握杀球技术的人而言，最佳击球点在头顶正上方稍靠前的位置，大概在85～80º。

能攻破对手的杀球技术，包括在最佳击球范围外（≥90º）进攻、时机选择、连贯、变速以及强制进攻等节奏变化能力。

羽毛球杀球用大臂的力吗？

羽毛球杀球并非只需大臂用力，需要多个动作协同串连完成。

一是引拍。

引拍的目的是为挥拍做准备，为后面的动作积蓄能量。

在此期间胸大肌，三角肌后束，岗上肌，小圆肌，背阔肌等就在发挥作用。

在移动步伐，寻找击球点的同时，我们要求侧身。

而侧身的目的就是让拍面与球拉开距离，在击球前获得足够的动能。

胸大肌在此时虽然不发力，但他提供了弓骨的韧度。

这就是肩关节的活动度和稳定性。

在向后引拍的过程中要求肩关节外展外旋到最大，为下一步急速内旋内收做准备。

二是挥拍。

挥拍的过程分为转体，转肩，送肘，大臂带动小臂击球等步骤。

而在动作分析时，其实只有两个动作贯穿始终，那就是内旋和下拉。

所有的动作要求都在为这两个动作如何更好的完成发力而服务。

转体的目的是：

连接上下肢，将下肢蹬地的力量传导到上肢。

同时使肩关节进一步打开，以便为杀球获得更多的能量。

在此过程中胸大肌和三角肌前束完全展开，长度被拉长，同时稳定肩关节。

转肩的过程就是释放胸大肌能量的过程，胸大肌由长度最长开始向心收缩。

此时上臂由引拍时的外展外旋位开始内收，并获得击球所需的向前的力。

但如果此时动作结束，击出的球就是平高球。

因为内旋和下压的动作还没有开始，球也就还没有获得向下走的力。

杀球又高又飘就是这个原因。

胸大肌提供向前的力，但那只能打出平高球。

为了使球获得向下的力，就要使用内旋和下压的力。

送肘的动作就是为了这个力而服务。

如果没有送肘，就是招财猫拍苍蝇的动作。

就只获得了内旋的力，不仅容易受伤而且力量也十分薄弱。

而有了送肘的动作后，内旋肌群被进一步拉长，也就可以获得更多的能量。

同时背阔肌等有下拉功能的肌群也才获得了发力的空间。

前面所有的动作都是为了此刻发力做准备。

向前的力已经获得，内旋肌群已经被拉至最大，下拉的肌群也已经获得发力空间。

此时上臂向下位移带动小臂，屈曲的肘关节开始伸直。

同时大臂开始内旋，带动小臂内旋。

拍面也旋转到最合适的击球方向。

内旋的肌肉包括：

胸大肌，大圆肌，肩胛下肌，肱二头肌和旋前圆肌带动小臂内旋。

下拉的肌肉包括：

背阔肌，前锯肌，肱三头肌带动小臂向下。

杀球是个挥鞭样的动作，所有的能量最后都传递到球拍上。

而手指手腕的力量就是这个过程中的最后一个难点。

如果此时抓不牢球拍，前面的力都在做无用功。

所以手指手腕的力量是无论专业还是业余选手都要重视的一个方面。

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