乒乓球新手必学基本功　乒乓球起步教学

乒乓球新手必学基本功？

搓球，手功，正手攻球，削球，发球，推挡球，持拍颠旋转球，身体重心一定要低，眼功，击球时一定要放松，鞭打式发力，动作定型

乒乓球起步教学？

乒乓球入门阶段，可以先练习步伐。

步伐训练包括小碎步，左右侧滑步，前后滑步和左右跨步。

训练时，要压低重心，身体前倾，前脚掌蹬地。

每次移动都要有脚掌蹬地发力的动作。

当脚步移动熟练以后，可以在有陪练或教练的指导下，有计划地进行推挡、搓球、正反手攻球的单球和多球训练。

初期乒乓球打法？

初期乒乓球的打法，如果没有一点基础的乒乓球爱好者，刚开始的时候，可以先学会用乒乓球拍颠球，球拍面朝上，把球颠起来，练球熟练以后，再找一名对手，学推球，面对球台，球拍朝下45度左右，身体带动球拍向前方推出，学习打乒乓球是一个循序渐进的过程，可以找一个师傅或者教练，不懂得可以问他，让他带着你慢慢学习打乒乓球，乒乓球打好不是日不是一日之功。

乒乓球初级教学？

1.

学会握拍，乒乓球分为直拍握法与横拍握法。

两种方式各有优势，主要是看什么情况。

握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。

直拍：

在球拍的正面，拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧，呈钳状，距离适中，拍柄压住虎口。

2.

横拍：

手掌握住球拍手把部位，用虎口贴住球拍的根部，中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把，食指则自然伸直在球拍背面。

3.

练习用乒乓球拍托球，可以慢慢移动，比如围着乒乓球台转上两圈不掉等等。

这样提高球在拍子上的感觉和移动球拍不使球掉下来。

如果可以稳定的托住球不掉了，可以慢慢练习球拍颠球，由每次只能颠两个到四个，慢慢增多，不要急躁，注意循序渐进。

4.

最开始学习乒乓球的时候，都会有一个练习挥拍动作的阶段，通过反复完成挥拍动作，来实现动力定型。

但是对于业余选手来说，大部分球友都缺少这一部分的训练或者没有得到正确的指导，所以会出现所谓“动作不规范”的情况。

无论是初学还是进阶，都不能忽视的一点就是——徒手挥拍

乒乓球初级教学？

1.

学会握拍，乒乓球分为直拍握法与横拍握法。

两种方式各有优势，主要是看什么情况。

握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。

直拍：

在球拍的正面，拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧，呈钳状，距离适中，拍柄压住虎口。

2.

横拍：

手掌握住球拍手把部位，用虎口贴住球拍的根部，中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把，食指则自然伸直在球拍背面。

3.

练习用乒乓球拍托球，可以慢慢移动，比如围着乒乓球台转上两圈不掉等等。

这样提高球在拍子上的感觉和移动球拍不使球掉下来。

如果可以稳定的托住球不掉了，可以慢慢练习球拍颠球，由每次只能颠两个到四个，慢慢增多，不要急躁，注意循序渐进。

4.

最开始学习乒乓球的时候，都会有一个练习挥拍动作的阶段，通过反复完成挥拍动作，来实现动力定型。

但是对于业余选手来说，大部分球友都缺少这一部分的训练或者没有得到正确的指导，所以会出现所谓“动作不规范”的情况。

无论是初学还是进阶，都不能忽视的一点就是——徒手挥拍

说明：转载此文是出于传递分享更多信息之目的。若有侵权请作者持权属证明与我们联系，我们将及时更正、删除，谢谢您的支持与理解。