横拍基本功教学　横板基本功讲解示范

横拍基本功教学？

上半身：

身体向前，向左旋转，转至身体正对球台，重心着力于左腿膝关节处。

持拍手：

持拍手跟随身体向前、左上方运动，运动至眼睛正前方，球拍离眼睛距离约自身一个前臂（胳膊肘以下）的距离，至此，便完成了整个击球过程，然后再回到准备击球动作，准备下一拍击球。

非持拍手：

半握拳，整个击球过程，从准备击球到完成击球非持拍手一直置于腹部，非持拍手也可跟随持拍手和上半身的击球动作做小幅度的跟随动作，保持身体的左右平衡，整个过程非持拍手是一个相对放松的状态。

横板基本功讲解示范？

横板是两面拉，正手拉弧圈，反手手腕有点宁拉。

横板护台面积大。

如何打好乒乓球，横拍？

从基本功开始练，没有捷径

横拍正手正胶训练的最佳方法？

最佳横拍正手正胶训练方法：

练习绕桌移动，发展步法

正手击球到不同位置，发展镜头定位感觉

使用各种正手击球，发展一致性和镜头选择

从中等强度开始，逐渐增加强度

集中注意力，技术和连贯性

逐渐增加力量和旋转

休息，经常拉伸，防止受伤

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