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科比的投篮姿势是不是变了（为什么科比的小腿那么细怎样练的）
2023-10-29【天下】
简介科比的投篮姿势是不是变了？是的，科比的投篮姿势在他职业生涯后几年（特别是14-16）确实是变了。在两连冠时期，科比的投篮姿势还是双动式...
科比的投篮姿势是不是变了？
是的，科比的投篮姿势在他职业生涯后几年（特别是14-16）确实是变了。
在两连冠时期，科比的投篮姿势还是双动式的投篮：
投篮时高跳，右肩靠前，左肩靠后，出手点很高，双脚并拢并微微向前踢。
而在他濒临退役又加上受伤的后两个赛季，他的投篮更趋向于单动式投篮：
投篮时跳得很低，高举双臂，出手时单用右手推出，简单省力但不适合做运球投篮或高难度进球。
为什么科比的小腿那么细怎样练的？
答科比的小腿之所以那么细，是因为他在训练中加强了小腿肌肉的训练1。
此外，也有可能是因为基因、跟腱长短等因素2。
但是，要想让小腿肌肉群更有爆发力，需要刻苦训练，比如做专业的拉伸1。
此外，每天进行站立练习，用脚掌的前一部分站在台阶上做上提，重量适中，坚持锻炼一段时间，也可以让小腿肌肉得到锻炼3。
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