怎么防变向过人（沉肩变向过人技巧）

怎么防变向过人？

足球和篮球运动中，变向过人，往往是让人措手不及，但变向过人，也并不是防不住，高手过招，往往就是变向变速，因此作为防守球员来说，一是要精神高度集中，要看准持球队员的每一个举动，二是要时刻准备持球队员的变向，这时就要求防守球员的瞬间暴发力了，变向过人，能否成功与防守考验的是球员的基本功，所以还是老话说的好，场上一分钟，场下十年功

沉肩变向过人技巧？

沉肩变向过人是一项常见的篮球技巧，通过低下肩膀，迅速变向来晃过防守球员。

关键是要保持身体低位，利用肩膀的力量来推开对手，同时配合快速的变向动作。

在执行时，要注意保持平衡和灵活性，同时观察对手的动作，选择合适的时机进行变向。

练习时可以通过进行低位训练、加强核心肌群的锻炼以及反应速度的提升来提高沉肩变向过人的技巧。

打篮球怎样带球过人，怎样变向？

打篮球过人需要技术和速度。

基本功扎实的情况下需要多多练习胯下运球，变向突破，做一些晃动肩膀假动作，左右手变向运球，背后运球等。

今天就来和大家分享一下我的经验，欢迎大家指点！

1.前变向过人：

当进攻路线被对手阻挡时，开始左右拉球，可以单手拉球（左右运球），放低自己的重心，运球不要超过腰部，突然向右（左）移动，看到对方跟你移动时，突然往左（右）移动，快速过人。

要领：

一定要快，不能给对方反应的时间。

2.变向背后运球过人：

用左手向右运球，球弹起来时右手接住球，同时右脚迈出一步（给右手背后运球留下空间）左脚不动，把球从背后运到左手，立刻左侧突破。

右手运球则与上面相反。

3.胯下变向过人：

这种方式单挑时能防止对方偷球。

用左手运球，同时左脚迈出一步，将球从胯下运到右手（这个时候用身体护住球），在运到左手，换步，左侧突破。

右手运球则与之相反。

总之变向运球一定要快，当观察对方重心改变时是你最好的突破过人的最好时机。

打篮球怎样带球过人，怎样变向？

打篮球过人需要技术和速度。

基本功扎实的情况下需要多多练习胯下运球，变向突破，做一些晃动肩膀假动作，左右手变向运球，背后运球等。

今天就来和大家分享一下我的经验，欢迎大家指点！

1.前变向过人：

当进攻路线被对手阻挡时，开始左右拉球，可以单手拉球（左右运球），放低自己的重心，运球不要超过腰部，突然向右（左）移动，看到对方跟你移动时，突然往左（右）移动，快速过人。

要领：

一定要快，不能给对方反应的时间。

2.变向背后运球过人：

用左手向右运球，球弹起来时右手接住球，同时右脚迈出一步（给右手背后运球留下空间）左脚不动，把球从背后运到左手，立刻左侧突破。

右手运球则与上面相反。

3.胯下变向过人：

这种方式单挑时能防止对方偷球。

用左手运球，同时左脚迈出一步，将球从胯下运到右手（这个时候用身体护住球），在运到左手，换步，左侧突破。

右手运球则与之相反。

总之变向运球一定要快，当观察对方重心改变时是你最好的突破过人的最好时机。

怎样防住变向过人?怎样在比自己高的人面前上篮？

变向过人的球员，首先要运用几个假动作，晃动防守队员的重心偏移，然后伺机突破防守队员。

所以防守队员，首先要判断对方的动机，通常会在赛前先研究被防守队员的技术特点，好做到有的放矢。

当然对于打业余比赛的球员来说，敌不动自己不能先动，不要一下就把重心交待给出去了。

还有一点就是，防守位置的选择，面对被防守队员的正前方，不能太远也不能太近，一般一个身位合适，也因人而异。

太远对方很容易直接投篮，而无法封盖，太近容易被对方直接过掉。

最后就是经验，干扰对方视线，干扰对方的运球，干扰对方的脚步等等。

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