羽毛球入门基本动作（羽毛球入门基本动作）

羽毛球入门基本动作？

1、正手握拍技术

以下介绍的所有基本技术均以右手握拍者为例，左手持拍者则反之。

一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都采用正手握拍法，正手握拍技术动作要领是：

（1）、先用左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。

（2）、张开右手，使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，此时眼睛从左至右可同时看见四条棱线，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余的三指自然握住拍柄。

（3）、拍柄与掌心不要握紧，应留有空隙。

握拍的位置可视各人的情况而定，一般情况下，以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。

（4）、握拍力度适宜，恰似握着一个鸡蛋，重则破损，轻则滑落。

正手握拍：

握拍不要很紧，要尽量放松握拍手指。

发力时才要握紧。

2、反手握拍技术

一切在身体左侧的反手反拍面击球都采用反手握拍法，反手握拍技术的动作要领是：

（1）、在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，也可将大拇指放在第一、二斜棱之间的小窄面上，食指稍向下靠。

（2）、击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，同时拇指前顶发力击球。

（3）、为了便于发力，掌心与拍柄间要留有充分的空隙。

3、其它握拍技巧

其它握拍主要手指图解：

处理网前球时，主要靠拇指和食指来控制球拍，其它手指为辅助指。

处理中后场球时，主要靠无名指和小指来握拍，其它手指要虚握，为发力留出空间

羽毛球入门基本动作？

1、正手握拍技术

以下介绍的所有基本技术均以右手握拍者为例，左手持拍者则反之。

一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都采用正手握拍法，正手握拍技术动作要领是：

（1）、先用左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。

（2）、张开右手，使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，此时眼睛从左至右可同时看见四条棱线，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余的三指自然握住拍柄。

（3）、拍柄与掌心不要握紧，应留有空隙。

握拍的位置可视各人的情况而定，一般情况下，以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。

（4）、握拍力度适宜，恰似握着一个鸡蛋，重则破损，轻则滑落。

正手握拍：

握拍不要很紧，要尽量放松握拍手指。

发力时才要握紧。

2、反手握拍技术

一切在身体左侧的反手反拍面击球都采用反手握拍法，反手握拍技术的动作要领是：

（1）、在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，也可将大拇指放在第一、二斜棱之间的小窄面上，食指稍向下靠。

（2）、击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，同时拇指前顶发力击球。

（3）、为了便于发力，掌心与拍柄间要留有充分的空隙。

3、其它握拍技巧

其它握拍主要手指图解：

处理网前球时，主要靠拇指和食指来控制球拍，其它手指为辅助指。

处理中后场球时，主要靠无名指和小指来握拍，其它手指要虚握，为发力留出空间

初学羽毛球的顺序？

第一步：

步伐，米字步，一组20个米，一下午60组，循序渐进第二步：

握拍动作第三步：

击球姿势，分为正手和反手两种第四步：

击球，羽毛球挂在高处不停挥拍找击球感击球点第五步：

高远球第六步：

网前球以下省略一万字。

羽毛球初学者要学多久才能打好？

学习羽毛球基础分为三个阶段，光这里就得3~4个月。

第一阶段：

初级技术入门

握拍、挥拍、前后场初级技术、后场到前场、后场到前场的初级步法。

第二阶段：

技术的熟练和初级战术意识融合与运用

前、中、后场各种技术熟练训练，实战教学中开始贯穿讲解这些技术在实战中是如何保证实现战术意识的。

第三阶段：

纯战术意识的变化与提高

技术基本到位，纯粹的战术意识教学。

每天的训练目的相当于武术中的练功，保证状态。

其实，羽毛球是个很有意思的的运动，开始是学技术，随着所学技术可以参与比赛的时候，同步开始学习战术意识，当您的技术达到炉火纯青的地步时，你会发现，只有技术是不够的，技术——是完成战术意识的保障，技术是不完全能够赢球的，而纯熟的技术在良好的战术意识的驱动下，效果是截然不同的呵呵！所以，学习羽毛球最好能够按照几个阶段逐步练习，不能急于求成。

初学者该如何训练羽毛球的基本功？

很高兴回答你的问题！

我也是羽毛球爱好者，我认为初学者有以下几个方面基本功需要加强练习：

第一，拿拍，正确的握拍是打羽毛球的第一步，很多初学者握拍都有严重问题，所以时间久了之后很难改正，握拍不对会导致击球无力，跑偏，下网等。

第二，高远，高远球应该是初学者一定要加强练习的科目，如果你无法拉出高远球，你将会相当被动，定点联系拉高远还是相当重要的！另外，拉高远球还可以顺便练习挥拍的动作，高远，杀球，吊球等动作基本一致，通过拉高远可以矫正身体姿势以及手臂手腕动作标准。

第三，步伐，步伐是羽毛球的灵魂，要强化接球后回中的选择。

有了准确的步伐才可以攻守兼备。

对于新手就先练这么多吧，其他技术可以以后慢慢练习。

羽毛球拍动作入门？

羽毛球拍入门动作有正手握拍，反手握拍，架拍，正手高远球，吊球和杀球等

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